Ústna hygiena

Ústna hygiena je súbor opatrení, ktoré si kladú za cieľ predchádzať ochoreniam ústnej dutiny, akými sú najmä zubný kaz, zápal ďasien (gingivitída) alebo ochorenia parodontu (parodontitída čiže paradentóza). Príčina týchto ochorení spočíva väčšinou v nedostatočnej, nedôslednej alebo nepravidelnej domácej ústnej hygiene. Z toho dôvodu sú prevencia a dodržiavanie optimálnej orálnej hygieny zásadné a pomáhajú predchádzať vzniku spomínaných ochorení.

Individuálnu ústnu hygienu  vykonávame sami počas dňa, profesionálnu ústnu hygienu vykonáva dentálna hygienička alebo dentálny hygienik. Obe sú spolu úzko späté a sú dôležité pre efektívnu prevenciu ochorení ústnej dutiny. Tam, kde zlyháva domáca starostlivosť, prichádza na rad profesionálna starostlivosť. Počas profesionálnej ústnej hygieny sa nielen očistí povrch zubov a odstráni zubný kameň, ale dochádza aj k inštruktáži správneho vykonávania domácej orálnej hygieny a výberu vhodných a potrebných pomôcok.

Pre správnu ústnu hygienu platí niekoľko základných pravidiel a všeobecných odporúčaní. Tie sú vždy individuálne modifikované podľa konkrétneho problému či ochorenia. Dôležité je pravidelné a dôsledné mechanické odstraňovanie zubného bakteriálneho plaku. Zuby je potrebné čistiť 2 až 3-krát denne, pričom najdôležitejšia je večerná ústna hygiena. Tá je zásadná a mala by byť najdôslednejšia. Avšak ani na ranné čistenie zubov by sa samozrejme nemalo  zabúdať a zubný plak by sa mal aj na začiatku dňa čo najviac eliminovať. V prípade zvýšenej potreby sa odporúča čistenie zubov po každom jedle. Čistenie musí byť systematické a nesmú sa pri ňom vynechávať žiadne zuby ani zubné plôšky. Veľmi často bývajú nedostatočne očistené zadné zuby zubných oblúkov či jazykové a podnebné plôšky jednotlivých zubov. Aj technika čistenia zubov je dôležitá, mala by byť šetrná, a zároveň efektívna. V žiadnom prípade by nemala byť voči ďasnám a zubným tkanivám agresívna.

Rovnako dôležité ako správna zubná kefka sú medzizubné kefky. Medzizubná hygiena je rovnako dôležitá, ak nie dôležitejšie, ako odstraňovanie plaku bežnou kefkou. Tá sa však do priestorov medzi zubami nedostane, preto je potrebné použiť také pomôcky, ktoré sú schopné účinne vyčistiť aj medzizubné priestory. Patria medzi ne medzizubné kefky a zubná niť pre veľmi úzke priestory.  Tie by sa mali používať pravidelne raz denne. Každodennú ústnu hygienu dopĺňa používanie zubnej pasty. Tá spolu spolu so správnou hygienou môže prinášať rad benefitov. Zubné pasty môžu obsahovať zložky, ktoré napomáhajú remineralizácii, znižujú citlivosť zubov, ale aj antibakteriálne látky alebo zložky určené na riešenie problémov, akými sú zápach z úst, suchosť v ústach a pod. Zubné pasty možno doplniť ústnym výplachom. Spolu s dobrou domácou starostlivosťou o chrup sú samozrejme veľmi dôležité aj pravidelné návštevy zubného lekára a absolvovanie dentálnej hygieny.