Dištančná výučba a jej vplyv na detský zrak

Digitálne obrazovky navyše vyžarujú tzv. modré svetlo, ktoré negatívne ovplyvňuje tvorbu melatonínu. Tento hormón je zodpovedný za bunkovú regeneráciu a kvalitný spánok. To môže mať za následok rad ďalších komplikácií a môže ovplyvňovať aj sústredenosť pri výučbe. Deti, ktoré sa vzdelávajú pri videokonferenciách a online hodinách, by mali obmedziť čas strávený pri monitore, a to predovšetkým večer.

Čo je presne modré žiarenie a aké riziká sú s ním spojené?

Modré svetlo je prirodzenou súčasťou slnečného svetla a sme ho schopní bežne prijímať. Zmena však nastáva so západom slnka, kedy sa intenzita modrého svetla znižuje. Telo začne uvoľňovať hormón melatonín, ktorý postupne vyvoláva spánok. Tento prirodzený biorytmus tela však väčšinou narušíme rozsvietením LED žiarovky či použitím notebooku alebo iného digitálneho zariadenia. Večer a najmä pred spaním by sme sa teda mali modrému žiareniu vyhýbať. Večerné sledovanie má za následok rannú únavu a následne zníženú výkonnosť počas celého dňa. Deti a mladiství, ktorí teraz trávia pri LED obrazovkách veľa času, sú veľmi ohrozenou skupinou.

Nadmerné množstvo modrého svetla vedie k preťažovaniu zrakového systému, spôsobuje bdelosť a môže byť zdrojom zdravotných komplikácií, ktoré vyplývajú z narušenia a nedostatku spánku z dôvodu posunutia biologického rytmu tela. Medzi tieto komplikácie patrí podráždenosť, depresia, oslabenie imunitného systému a znížená koncentrácia. Posledné štúdie taktiež preukázali neblahý vplyv modrého žiarenia na bunky sietnice. Sietnicovým bunkám sa potom skracuje životnosť a oveľa skôr môže dôjsť k vekom podmienenej makulárnej degenerácii, ktorá môže spôsobiť aj stratu zraku.

Oko musí odpočívať

Detské oko musí usilovne zaostrovať na detaily. Preto je potrebné nechávať oči priebežne odpočívať, napríklad pohľadom z okna alebo zaostrovaním na rôzne vzdialené predmety v miestnosti. Pri výučbe by malo byť osvetlenie v miestnosti skôr tlmené a jas obrazovky znížený. Skvelým variantom ochrany sú špeciálne okuliare, ktoré modrému digitálnemu žiareniu zabraňujú. Profimed je distribútorom kalifornskej značky Babiators, ktorá sa zameriava na ochranu detského zraku a vlani uviedla túto novinku na trh. Špeciálne šošovky blokujú až 55 % modrého svetla s vlnovou dĺžkou 380-500 nm a až 70 %+ pri vlnovej dĺžke 450-500 nm. Využívajú sa najmä pri dlhodobejšom sledovaní digitálnej obrazovky a Babiators vyrába varianty pre deti už od 3 rokov.