OPLATÍ SA VEDIEŤ

TECHNIKA

Všetci vedia, že na čistenie zubov sa odporúča konkrétny postup. Niekoľko odôvodnených čistiacich techník, vďaka ktorým sa vyhneme tomu, že na niektoré časti chrupu zabudneme. Čo z toho je najdôležitejšie? 1) Systém. Kefkou po ústach "nelietame". Tak ako sa plne koncentrujeme na to, čo robíme pri šoférovaní, pri čistení zubov robíme to isté. Začnete na mieste, ktoré si sami zvolíte (buď na jednotke, alebo na osmičke), a zub po zube postupujete ďalej ku koncu oblúka. Len metódou "jeden po druhom" zaistíte, že nič nevynecháte a tiež ustrážite, že nebudete protežovať len jednu stranu. Tú, na ktorú s kefkou prirodzenejšie dosiahnete. Je dokázané, že nesústredení ľudia majú (okrem iných) jednu stranu chrupu vyčistenú horšie. 2) Čistíme od rozhrania zuba s ďasnom smerom k okraju zuba. Jemne sa snažíme kefkou vibrovať a povrch postupne zotrieť. Vyhneme sa čisteniu smerom k ďasnu a tiež sa vyhneme dlhým horizontálne vedeným ťahom kefky. 3) Nezabúdame na vnútornú stranu zubov. 4) Ak sme sa kefkou nedostali na celý povrch osmičiek (nevojde sa tam zboku, nie sme schopní obsiahnuť zadnú stranu bez toho, aby sa nám nezdvihol žalúdok...), kúpime si ešte jednu jednozväzkovú kefku, ktorou dočistíme zadný úsek. 5) Ak nie je chrup dokonale pravidelný a rovný, jednozväzkovú kefku použijeme aj na miestach, kde sa zuby napríklad krížia. 6) Na kefku netlačíme. Pomôže, ak rukoväť držíme len v prstoch ako príbor alebo ceruzku. Nie v zovretej ruke ako kladivo. Z prirovnania je jasné, ako citlivo potom s kefkou treba pracovať. Čistota nezávisí od tlaku na kefku, ale od toho, koľko pohybov ňou na mieste urobíme.

ŽIADNY ZHON

Čistenie zubov sa nedá urýchliť. Plak na povrchu zuba pomerne dobre drží. Keď ho dlhšiu dobu neodstránite, tuhne, drží ešte viac a časom sa mení na zubný kameň. Na jednom zube tak musíme vykonať viac čistiacich pohybov. Pozor! Čím je kefka mäkšia, tým viac. To, že je zub čistý, zistíte, keď si prejdete po zuboch špičkou jazyka. Ak je povrch hladký ako sklo, zub je čistý. Ak je skôr zamatový, je tam zubný plak. Avšak voľným okom ho nevidíte. O tabletkách s potravinárskym farbivom na indikáciu plaku sme už písali. Odporúčame vám, aby ste si občas skontrolovali kvalitu čistenia a po večernom vyčistení zubov nechali rozpustiť tabletu v ústach. Farba ukáže, kde je potrebné pridať.

PENA NIČOMU NEPOMÔŽE

Pena, ani silná svieža príchuť nemajú vplyv na čistotu zubov. Vlastne nás mnohokrát mätú. Svieži pocit v ústach a kopec peny veľmi rýchlo navodia pocit, že "všade je čisto". Navyše môžete mať potrebu nadbytok vypľuť a k čisteniu sa občas už niekto dokonca nevráti. Profesionálne pasty zvyčajne neobsahujú penivé zložky a penia len málo, dokonca vôbec. S príchuťou to býva podobné. Čistotu tak nič "nemaskuje" a vy sa venujete "upratovaniu".

HYGIENA KEFKY

Po čistení kefku dôkladne opláchneme, zbavíme vody a umiestnime do pohára, aby dobre vyschla. Zatváranie do puzdier a krytov je nehygienické a s takýmto stručným opisom si vystačíme. Nechcite vidieť, čo sa vo vlhkom a teplom prostredí medzi vláknami odohráva. Kefky môžete tiež „dezinfikovať“ antibakteriálnou ústnou vodou. Pre obzvlášť starostlivých sú na trhu aj špecializované dezinfekčné spreje alebo UV žiariče. Za nás stačí dôkladne opláchnuť a nechať uschnúť.

Zubné kefky používame podľa opotrebovania jeden až tri mesiace. Pre hlavice elektrických kefiek platí to isté. Medzizubná kefka by nám mala pár dní vydržať, ale dlhšie ako týždeň by sa však nemala používať. O hygienu medzizubnej kefky sa staráme rovnako ako pri klasickej kefke a na ukladanie môžeme použiť špeciálny stojan, aby sa kefky nepovaľovali v kúpeľni. A žiadne dentálne pomôcky s nikým nezdieľame.