Dve minúty čistenia (a ako je to naozaj)

Nie je to príliš dávno, čo popredný švédsky výrobca zubných pomôcok TePe inicioval prieskum subjektívneho vnímania dĺžky čistenia. V TePe očakávali, že výsledok nebude príliš povzbudivý, ale aj napriek tomu ich zistenie šokovalo. Účastníci testu dostali zubnú kefku a pokyn, aby si čistili zuby dve minúty, pričom nevideli na hodiny. Keď sa čas všetkých testovaných spriemeroval, vyšlo z toho 43 sekúnd. Po tomto čase majú ľudia dojem, že uplynuli dve minúty. Keď zohľadníme, že testovaní sa úprimne snažili dosiahnuť dve minúty, aké dlhé je asi čistenie medzi rannou kávou a odchodom do kancelárie?

Čo teda môžeme považovať za jasné je, že si zuby čistíme príliš krátko. Poďme to skúsiť zlepšiť.

Prečo práve dve minúty?

Pre stanovenie tohto (ORIENTAČNÉHO!) času sa vychádza so správnej techniky čistenia zubov. To znamená vykonanie úlohy tak, že kefkou postupne "prejdeme" celý povrch zubov a na každom jednom sa pohybom zdržíme. Vždy od rozhrania medzi zubom a ďasnom (ďasnový žliabok) k okraju zuba. Jeden zub po druhom, systematicky. Pri každom zotretí kefkou jemne vibrujeme, aby došlo k rozrušeniu zubného plaku. Už asi chápete. Za menej než dve minúty to zvládne maximálne kreslený zajac, ktorý má štyri zuby. Kompletný chrup "zhltne" minimálne dve minúty. Kto čistil kratšie, musel pracovať tak rýchlo, že veľa miest vynechal, alebo sa nezdržal dosť dlho na každom zube a plak zotrel nedostatočne.

Keď teda budete čistiť "zub po zube" a dodržíte správny pohyb, na dve minúty (a viac) sa dostanete bez toho, že sa pozriete na hodiny. (Prospeje to aj zubnej paste, ktorá má mať konkrétny efekt - má dlhší čas pôsobiť.) Kto má rád prehľad alebo potrebuje motiváciu, môže si do kúpeľne zaobstarať malé presýpacie hodiny určené práve na ten účel. Časom zistíte, že hodiny sa už presypali a vy sa k cieľu ešte len blížite. Naučíte sa to robiť dobre :)

Kedy dve minúty nestačia!

Popularita veľmi mäkkých zubných kefiek rastie. Sú veľmi šetrné k ďasnám a k čomukoľvek, čoho sa dotknú. Samozrejme tiež k zubnému povlaku, ktorý majú odstrániť. Ak teda chcete (alebo podľa odporúčaní odborníka potrebujete) veľmi mäkkú zubnú kefku, musíte si zuby čistiť dlhšie. Dve minúty nepostačia - na každom zube sa treba zdržať dlhšie. Časová spotreba relatívne zásadne narastá. Na desať až pätnásť minút, ktoré odborníci odporúčajú.

DÔKAZ

Tablety na indikáciu (čítajte SFARBENIE) zubného plaku sú pre nás spoľahlivým dôkazom, či dobre čistíme. Použijú sa (večer) po čistení zubov. Len rozhrýzť a vypláchnuť. Obsiahnuté potravinárske farbivo inak "neviditeľný" zubný plak sfarbí. Zrazu vidíte, koľko ho tam zostalo. A fialový plak na zuboch nechcete. Preto znovu čistíte a čistíte. A až tak zistíte, kam všade musíte dosiahnuť, aby všetka farba (všetok plak) zmizli a ako dlho trvá pohyb na jednom mieste. S celým procesom vám v predajniach Profimed radi poradíme.